כניסת משתמשים לאתר

זכור אותי במחשב זה שכחת סיסמה?
גן פרטי גן עירוני
סגור מפה גן פרטי מנוי גן פרטי מנוי גן פרטי שאינו מנוי גן פרטי שאינו מנוי גן עירוני גן עירוני
פורום - הגננות המקצועי פורום - פסיכולוגיה והתפתחות הילד פורום - מוסיקה ותנועה בגיל הרך פורום - רישיונות לגני ילדים פורום - עיצוב תכנון ומיתוג הגן פורום - המלצות על גנים פורום - פרסום הגנים והמשפחתונים
לוח דרוש/ה מורה לתנועה או למוסיקה לוח דרושה סייעת/גננת לוח מטפלות ובייביסיטר
לוח מפעילי חוגים לוח ספקים לוח מסירה החלפה לוח נדלן של גן לוח יד שניה
מאמרים תכנים לגננות שיווק ופרסום בגן ילדים מכללות לגיל הרך
טפסים להורדה בניית אתר אינטרנט לגן מחירון לאתר אינטרנט תכנים ומידע לגננת מתנות לגני ילדים
Google

מהם השיקולים התזונתיים שכדאי לבדוק???

הורים בבואכם לבחור גן לילדיכם - מהם השיקולים התזונתיים שכדאי לבדוק???

מאת: ציפי בר T.O.M ,D.H.D תזונאית הוליסטית וסינית, מנהלת המרכז להכוונת תזונה.

 
לכל הורה יש כיום דרישות מסוימות אותן הוא רוצה לבדוק בבואו לבחור גן ילדים. אבל, האם אתם יודעים מה אתם מחפשים כאשר הדבר נוגע לתזונת הילד בגן?? כמה נקודות חשובות למחשבה ...

 
 
בחירת גן לילדים הינו תהליך לא פשוט המצריך חשיבה והשוואה בין הגנים השונים. לכל הורה יש כיום דרישות מסוימות אותן הוא רוצה לבדוק בבואו לבחור בגן. אבל, האם אתם יודעים מה אתם מחפשים בעיקר כאשר הדבר נוגע לתזונת הילד בגן??
 
אביא בפניכם כמה נקודות אשר יעזרו לכם להחליט מה חשוב יותר ואיך לדעת מה אתם מקבלים:
 

1. ראשית, חשוב לדעת כמה ארוחות מקבלים הילדים בגן (כמובן בהתאם לזמן השהות: חצי יום או יום מלא).
 

2.  האם הארוחות כוללות ארוחות ביניים??
 

3.  איזה מגוון נותנים בארוחות ? לדוגמא אם ילדיכם צמחוני או רגיש ללקטוז, האם יתחשבו בכך??
 

4.  מי מכין את הארוחות, האם זה נעשה בתוך הגן ע"י מבשלת או שזה אוכל של קייטרינג ???
(חשוב ביותר, על קייטרינג קשה לשלוט ואי אפשר להכתיב כלום, כמו כן הרבה יותר תעשייתי).
 
 

5.  הכל תלוי כמובן ב"אני מאמין" של הגננת בנושא אוכל: בריאות או לא חשוב??
 

6.   גם אם הגננת אינה מאמינה גדולה באוכל בריא, צריך לבדוק עד כמה היא לא מאמינה בכך:
מאמא עוף וצ'יפס לא נמצא בשום קטגוריה הגיונית וחשוב שהאוכל יהיה ממקורות נורמאליים:
חזה עוף ותפוחי אדמה כבר עדיפים.
 
 

7. גם אם מדובר בקייטרינג – שזה פחות טוב, יש חברות שמתמחות באוכל בריא של גני ילדים:
קינואה או בורגול, ירקות מבושלים, וקציצות עוף ברוטב עגבניות לדוגמא. בסדר גמור.
 

8הארוחה העיקרית חייבת להכיל כמה מרכיבים: חלבונים (עוף, דג, הודו או תחליפים צמחיים כמו: סויה,
שעועית, גרגירי חומוס או טופו), פחמימות, רצוי מלאות לפחות בחלק מהימים (בורגול, קינואה, אורז,
תפוחי אדמה או  בטטות, פסטה אולי מלאה, קוסקוס מלא ועוד) וכמובן ירקות (אפשר סלט אבל רצוי גם
ובעיקר ירקות מבושלים: שעועית ירוקה, קישואים, ברוקולי, אפונה ירוקה, גזר, או כמובן מרק ירקות).
 


9.  בארוחת בוקר חשוב שהגננת תשתמש בלחם איכותי ולא סתם פיתות או לחם לבן זול.
כל הלחמים בסופר הם לא באיכות גבוהה, לפחות לחם מלא יהיה בחלקו מקמח מלא.
למריחה על הלחם לא רק חומוס, גבינה. אלא אבוקדו, 
טחינה, ביצה קשה וטונה שיהיו חשובים
ומזינים יחד עם ירקות חתוכים ליד.

 

10.   ארוחת ארבע בגן היא אחת הבעיות הגדולות יותר: לחם עם שוקולד... אפשר לשפר מאד את האופציות אם 
משתמשים בטחינה עם סילאן למשל, או ממרח חרובים או שקדים שהם כולם בעלי ערך תזונתי טוב יותר מאשר
שוקולד... וכמובן פירות: פירות העונה.

 
 

11.   חשוב לוודא מה עמדת הגננת לגבי ילדים סרבניים. די בקלות אפשר לנצל (בצורה חיובית כמובן)
את קול ההמונים להרגיל את הילדים לאכול גם אוכל שאינם רגילים, או מסרבים לאכול בבית ובכך
להקל על ההורים בהמשך הדרך.

 

12.  בנוסף, מגוון רחב של מאכלים ישמור על הילד עם "ראש פתוח" בנושא אוכל להתנסות קולינארית בכלל,
מה שיאפשר בהמשך להציג בפניו מאכלים חדשים ונוספים שאינם ברשימה המצומצמת שהרבה ילדים
מחוברים אליה: שניצל, צ'יפס וקטשופ...
 

 
13.  
כדאי שהגננת תדבר על אוכל, תאפשר לילדים הכנה משותפת של אוכל בריא, תעסוק בנושאי
סוגי ארוחות, צבעים ומגוון ירקות, מקורות מזון לצמיחה וכד' נושאים שכאשר הם מוצגים נכון הילדים
אד מתחברים אליהם.
 

 

14.  מה קורה עם שתייה?? עדיף מים כל הזמן, ללא מיצים וויטמינצ'יק שמתחזים לשתייה בריאה.
חשוב שייערכו בגן ימי עיון להורים בנושאי תזונה נכונה בהם אפשר לקדם את כל תזונת הבית למקום
נחשק יותר של איזון ובריאות. הקבלה בין העבודה בגן ובבית תחזק את המסרים שהילדים קולטים
והם יזכרו אותם יותר.

 

15.  ולסיום: מותר גם מתוקים רגילים, אבל חשוב לא כל יום (אולי פעם בשבוע) ולסייג אותם ולהסביר למה.
עדיף שהמתוקים הללו יהיו בצורת עוגה מחומרים מלאים לעומת שוקולד או משהו מובהק שקשה
יותר להתנתק ממנו.

 
שיהיה לכם בהצלחה ותזונה טובה זה ערך לחיים טובים.
 
 על המרכז להכוונת תזונה:

המרכז עוסק בטיפול לימוד והדרכה לאורח חיים בריא ותזונה נכונה. אנחנו מאמינים שאפשר להנות יותר בגוף בריא, ושנפשנו מאוזנת יותר בצורה זו. המרכז עורך סדנאות לימודיות והרצאות בנושאי בריאות שונים לכל סוגי הקהל (מקצועי או כללי) ולכל שכבות הגיל כדי ללמד ולהסביר כיצד אכילה נכונה יכולה לשמור עלינו.


 

 בהנהלת ציפי בר

המרכז להכוונת תזונה מטפל בכלל הנושאים המקיפים את התזונה והחיים הבריאים. 

www.zippybar.net




שם משתמש:
כותרת:
תוכן:
שם משתמש נושא התגובה תאריך

סרטון לצפייה


גן ילדים ללא רישיון - סרט חובה לכל גננת והורה שילדו בגן

מתנות לגני ילדים

מבחר רב של מוצרים במחירים נוחים.
מתנות לגני ילדים
כל הזכויות שמורות Copyright © 2005
נבנה על ידי EKDESIGN ekdesign.co.il