כניסת משתמשים לאתר

זכור אותי במחשב זה שכחת סיסמה?
גן פרטי גן עירוני
סגור מפה גן פרטי מנוי גן פרטי מנוי גן פרטי שאינו מנוי גן פרטי שאינו מנוי גן עירוני גן עירוני
פורום - הגננות המקצועי פורום - פסיכולוגיה והתפתחות הילד פורום - מוסיקה ותנועה בגיל הרך פורום - רישיונות לגני ילדים פורום - עיצוב תכנון ומיתוג הגן פורום - המלצות על גנים פורום - פרסום הגנים והמשפחתונים
לוח דרוש/ה מורה לתנועה או למוסיקה לוח דרושה סייעת/גננת לוח מטפלות ובייביסיטר
לוח מפעילי חוגים לוח ספקים לוח מסירה החלפה לוח נדלן של גן לוח יד שניה
מאמרים תכנים לגננות שיווק ופרסום בגן ילדים מכללות לגיל הרך
טפסים להורדה בניית אתר אינטרנט לגן מחירון לאתר אינטרנט תכנים ומידע לגננת מתנות לגני ילדים
Google

על תזונה בחג הפסח


על תזונה בחג הפסח

 מאת ציפי בר T.O.M ,D.H.D תזונאית הוליסטית וסינית, מנהלת המרכז להכוונת תזונה

 

מי היה מאמין שצריך לכתוב על תזונה בפסח... אבל מה, לצערנו בשנים האחרונות חברות המזון מכתיבות קו מאד מדאיג בעיני של תזונת פסח מסוימת, בצורת הרבה פיתרונות מתוקים, המון שוקולד בכל מיני צורות, וכל זה יחד משולב עם המסורות השונות.
הרבה אנשים מרגישים,  ש"פסח, אין מה לעשות ככה אוכלים בשבוע הזה."



אז, זהו הזמן והמקום להבהיר כמה דברים חשובים על השבוע  המאתגר ביותר בשנה, לפחות מבחינה פסיכולוגית!
ראשית, חשוב להזכיר לכולם שפסח הוא רק שבוע! ובשבוע הזה, למרות שחלק מאיתנו מגיעים ממסורות שונות, עדיין צריך לאכול, וכמה שיותר נורמאלי ונכון, יותר טוב.
אם אתם בחופש בשבוע הזה, צאו מהבית, ותוציאו את הראש מהמקרר! לא פלא שכולם עושים דיאטה אחרי פסח, כי כולם משתגעים בחג הזה, מה קרה???
בכל מקרה, הנה כמה דברים שיעזרו לכם ולילדיכם לעבור את החג הזה בשלום:

הקפידו על סדר יום: ארוחת בוקר צהריים וערב. איכלו במידה, גם אם מדובר באוכל שלא הייתם אוכלים אילולא היה פסח. תלעסו. אם אתם אוכלים מצות, זכרו: הרבה הרבה מים. מצה זו יציקת בטון בבטן. אל תשתו משקות קלים, הם לא יפנו מה שצריך, ורק יסתמו לכם את המעיים.
אם הילדים אוהבים מצה עם שוקולד, תנו להם מצה מורטבת עם גבינת סקי במקום, או עם חרוסת במקום, זה טעים מאד, והרבה פחות מזיק, ועוד פחות משמין,ועוד פחות...סותם את המעיים!!!

עוד בנושא המעיים: כל הירקות כשרים לפסח. איכלו הרבה ירקות חיים ומבושלים, וכך תהיה תנועת מעיים טובה יותר, ויוקל לכם למחרת...
אז גם למקפידים מבחינת חוקי החג: ניתן להשיג בשנים האחרונות מבחר מגוון ומעניין של מצות מקמח מלא. מקמחים שונים: שיפון, כוסמין וכד'.
בנוסף הרבה תלוי בחשיבה שלנו-  אוכלים כמה שיותר רגיל: דגים, עופות, בשר, עם תוספת של תפו"א או בטטות, לאלה שאינם אוכלים קטניות: גם קינואה מותרת על פי ההלכה (בדוק עם רבנים) הקינואה אינה דגן ולכן מותרת.

לאלה שאוכלים קטניות מותר למעשה הכול למעט קמח. וקמח מצות מלא הוא לא בעיה כמצות, או אפילו כקרקרים מקמח מצות מלא.
מזג האויר יפה בפסח, צאו החוצה, לכו ברגל, טיילו בטבע, מאד יפה בעונה הזו.
ומילה אחרונה למקפידים: גם בשנים שיוצא לעשות 2 סדרים ברצף: אפשר לטעום כזית. לא למלא את הכרס. תזכרו כמה רע לכם אחר כך, וכמה אתם מצטערים שהתפתיתם לזה ---ואז מאוחר מידי!

 
 בהנהלת ציפי בר

המרכז להכוונת תזונה מטפל בכלל הנושאים המקיפים את התזונה והחיים הבריאים. 

www.zippybar.net



שם משתמש:
כותרת:
תוכן:
שם משתמש נושא התגובה תאריך

סרטון לצפייה


גן ילדים ללא רישיון - סרט חובה לכל גננת והורה שילדו בגן

מתנות לגני ילדים

מבחר רב של מוצרים במחירים נוחים.
מתנות לגני ילדים
כל הזכויות שמורות Copyright © 2005
נבנה על ידי EKDESIGN ekdesign.co.il